Zwangerschapsbegeleiding

Prenatale begeleiding

Bent u zwanger? Dan bereiden wij u en uw partner graag zo goed mogelijk voor op de bevalling. Uw prenatale kinesitherapeut geeft u tips voor het opvangen van zwangerschapskwaaltjes en het trainen van de bekkenbodem en leert u ontspanningsoefeningen aan. Tijdens de geboortelessen krijgt u bovendien uitleg over het verloop van de arbeid en de bevalling. We besteden ook veel aandacht aan ademhalingstechnieken en verschillende houdingen om de wee├źn op het vangen en leren u perstechnieken aan.
U kunt deze begeleiding zowel individueel als in kleine groepjes volgen. Beste start: vanaf 30 weken zwangerschap.

Postnatale begeleiding

Een bevalling is een hele ervaring. En dat geldt niet alleen voor u, als mama, maar ook voor uw lichaam. Uw lichaam zal moeten herstellen en zal zich moeten aanpassen aan de nieuwe situatie. Tijdens de postnatale lessen traint u de verschillende spiergroepen, zoals buik-, borst- en bilspieren, bekkenbodemspieren, rugspieren en bouwt u uw conditie weer op. U kan trainen op fitnesstoestellen en deelnemen aan de fitclasses.